sie nie rosnie

Dive skonczyla mi sie oliwa wiec popijam tak z 70/80 ml mam okolo 2 g tluszczy na kg masy ciala ciezko mi wyrobic 4.2 kcal wiec mam wysoko tluszcz w razie pytan.%-) Ps trzecia reka mi nie rosnie :)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-04-27 00:16:35

[...] wczoraj napisal don garcia dzis zakwasy takie ze ledwo moge chodzic ale twardym trzeba byc nie miekkim wytrzymam lol .caly dzien spedze na koju przed telewizorem wczoraj zaopatrzylem sie w kilka fimowych nowosci wiec dzionek jakos zleci zaraz wlaczam tokio drift ponoc kozacki film do wodyna chyba ze dupa Ci nie rosnie... nierozumiem pozdrowki

A jak teraz z dieta, bo jak waga stopniowo nie rośnie z tego co widzę to na jakim poziomie starasz trzymać się kcal, dołozyles białka troche więcej, a zmniejszyles wegle? Kombinujesz coś z tłuszczami czy na poziomie 1grama od kilogramy masy ciała Zmieniony przez - MatheusZ w dniu 2012-10-31 20:45:10

Ale dziwi mnie to że wraz z zwiększaniem moich kcal rośnie mi głód w oknie postu. Jak jadłem te 1.6k to wgl mnie nie ssało a teraz na 1.8 to kichy mi marsza grają cały dzień haha :P No waga leci aż za szybko, średnio mnie to cieszy, chyba trzeba będzie cardio lekko przyciąć. PS. Znalazłem jeszcze resztki S.a.w-a, wziąłem ostatnio w poniedziałek i [...]

Skoro ten plan nie jest dobry to moze ktos by mi podal jakis przykladowy.Bica i trica lacze dopiero od miesiaca i zobaczylem efekt dlatego napisalem ze rosnie.Bica z tricem sie laczy wlasnie po to zeby byly wieksze efekty wiec nie mowcie ze wlasnie dlatego nie rosnie.

Cel to masz piękny - cel masowy z priorytetem siłowym. %-) Może tak jednak byś się zdecydował. Obstawiam, że klata nie rośnie, bo gdzieś tam technika ucieka. Te "dwójki" w treningu klaty są zbędne. Masy na tym nie zrobisz w takim układzie. Ciekaw jestem jak trenowałeś wcześniej. Ten plan jest przekombinowany.

Dzięki. dodajecie powera :) Co do wagi to z jednej strony mam dosyć chude kości (17cm nadgarstek) a z drugiej - keto zrobiła swoje, mało gliko, wody... w październiku przed wrzuceniem kreatyny miałem 65kg ------------- Dobra, koniec czekoladek, dieta już śmiga. Pewnie będą potrzebne updaty, ale startuję od: 7-8 posiłków Kcal 2850 B: 181, białko z [...]

Powiem tak - na zakresach 5-12 siedziałem od Kwietnia do Września - waga z 82 na 85. Od Października do Maja wyższe zakresy -waga 93. Dieta się nie zmieniała, wydaje mi się że wtedy nawet jadłem lepiej niż w zime. Mówisz o tych specach, co polecają na biceps nie wychodzenie poza 12 powtórzeń i nieśmiertelne uginanie stojąc? Fajnie, ale ja mam 41 a [...]

[...] lepiej zostawic na rzezbe albo jako koncowe cwiczenia danej parti:)) Co do zakwasow sam prawie nigdy nie mam ich na bicepsach a o dziwo ta partia rosnie mi najlepiej...a wiec nie martw sie ze nie rosnie itp. wszystko jest ok...aha a dodajac antykataboliki zakwasy moga tez zaniknac:) <<<Champions are Made Not Born>>>

strefa 10h powinno grac moje przedramie juz na polerowanie sie uodpornilo i nie rosnie

Szczerze geje to temat rzeka. Wiele z nich się ukrywa i nie obnosi ze swoją orientacją płciową, właściwie to większość tak robi. Identyfikowanie homoseksualistów z uczestnikami parad to tak jak identyfikowanie heteroseksualistów z członkami faszyzujących bojówek młodzieży wszechpolskiej... Sądzę, że duża część uczestników takich parad nawet nie [...]

[...] pytania bez odpowiedzi haha, ale pomału wiedza rośnie na te tematy, choć jeszcze w styczniu była zerowa Dzieki kolego za ta odpowiedz. Przynajmniej jedna zyczliwa osoba sie znalazla. A tak powaznie to.. musialem cos napisac zeby kogos zmobilizowac do odpisania na moj post ;) Tak wiec nie obrazilem sie, juz za stary jestem na takie rzeczy :) [...]

A moze zrobic tak jak FBW? A,B czyli przeplatanke? Zawsze robie HIT albo aeroby po treningu wieczorkiem wiec bd robic przeplatanke, raz to raz tamto :) Trening FBW fajnie mi sie przyjmuje, sily jedynie spadlo mi z klatki i nadal nie rosnie a inne cwiczenia nawet wzrastaja z sila czyli jest dobrze. Myslalem ze beda spadki przez mala ilosc jedzenia [...]

1. ciesze sie ze cel osiagniety - GRATULACJE ! 2. po skonczonej redukcji dobrym pomyslem jest podbicie ww do poziomu ZAPOTRZEBOWANIA - czyli po skoku wstepnym (woda + glikogen) przez 2 tygodnie NIE rosnie waga 3. pozniej pobijasz o 10% co tydzien tak aby waga rosla w WOLNYM tempie

Balboa, ok. podnoszą więcej, ogarniają technikę lepiej ćwiczeń itd ale co to wszystko ma na celu? wyglądać "ładniej" nie rośnie im siła, żeby potem w trójboju czy innych siłowych zawodach startować. Wzrost siły to efekt uboczny, wystarczyły by tyrać 2kg hantlami żeby mieć 120kg pociętego mięcha to by takimi tyrali. w bb trening ma tylko na celu [...]

Balboa, ok. podnoszą więcej, ogarniają technikę lepiej ćwiczeń itd ale co to wszystko ma na celu? wyglądać "ładniej" nie rośnie im siła, żeby potem w trójboju czy innych siłowych zawodach startować. Wzrost siły to efekt uboczny, wystarczyły by tyrać 2kg hantlami żeby mieć 120kg pociętego mięcha to by takimi tyrali. w bb trening ma tylko na celu [...]

[...] na drążku 4x. Ćwiczę treningiem split (każda partia raz w tyg). Jakieś rady ?? Zatrzymałem się na 37cm Ale jeśli chodzi o Twój trening bicepsa to jak robisz tylko podciąganie na drążku jako ćw na biceps to nie dziw sie,że nie rośnie. Rób ze 3 ćw po 3 serie albo nawet 2 ćw. po 4. Na klate 2 ćwiczenia też za mało http://www.kulturystyka.pl/atlas/

to normalne w buzi zawsze rosnie... yyy jak sie nie posoli...

[...] płuczemy i gotujemy około 40-1h. Przecedzamy, wszystko blendujemy razem doprawiając bazylią, oregano, słodką papryką, rozmarynem (i przyprawami które lubimy) w między czasie kosztować :) Oczywiście bez soli się nie obeszło. Wszystko wykładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia, tyle ile wejdzie bo pasztet nie rośnie. Dajemy na 180 [...]

hrrhrhr no to dla mnie bylby hardcore...oczywiscie jak najbardziej wykonalny ale znam organizm swoj i wiem ze za bardzo bym go zszokowal przez co moglby sie nie zregenerowac do nastepnego treningu... co do klaty to wlasnie dochodze do podobnego wniosku...bo fakt ze od czasu jak psie gowno zawrocilo mi w glowie klata poszla do przodu [...]